天冷待空调房手机刷不停？当心干眼症悄悄来袭

每年冬季是干眼症发病的高峰期，其中“空调暖气+电脑手机”构成了干眼症的双重诱发因素。可能导致眼睛出现一系列不适症状，包括眼睛干涩、灼痛感、酸痛、瘙痒、畏光以及视力模糊等，还容易使眼睛陷入“暖气病”——即干眼症的困境之中，严重影响眼部健康。

干眼症的表现

1、眼睛干涩；

2、迎风容易流泪；

3、眼睛发红，或有灼烧感；

4、常感到眼睑沉重或有眼部异物感；

5、对光线敏感，光线增强时即感眼部不适，难以睁开；

6、眼睛容易疲劳、视物模糊、难以集中精力。

护眼妙招，让眼睛温暖过冬

如果您长期感到眼睛干涩、疲惫、有异物感，甚至出现视力波动，这都是干眼症的典型表现。单纯的眼药水只能暂时缓解，治标不治本，建议您尽早到专业的眼科医院进行干眼综合检查。

针对干眼症，怀化爱尔眼科医院就有系统化的科学诊疗方案，包括备受关注的干眼SPA、LipFlow睑板腺热脉动治疗以及强脉冲光（IPL）。

它们能通过深层清洁、睑板腺按摩、光脉冲治疗等方式，实现对干眼症的根本性缓解。当您入院进行干眼综合检查时，可以根据医生的建议选择想做的干眼治疗方式。

当然，在日常生活中我们也要注意对眼睛的保护，以下是几点可以在日常生活中缓解干眼症的小妙招。

1、减少电子产品的使用时间

长时间用眼1小时，休息10~15分钟，可以闭目休息，也可以向窗外远眺；同时使用电脑时要保持正确的姿势，建议眼与屏幕距离50~70厘米。

2、饮食均衡

注意饮食均衡，清淡饮食，忌食辛辣刺激。可以多吃富含维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、橘子等，补充眼睛需要的营养素。

3、增加室内湿度

在冬季使用空调时，温度不宜设置过高，风速不宜过大，适当增加室内湿度，有助于缓解眼部疲劳。

4、保证眨眼次数

眨眼的时候可以将泪膜均匀地分布到眼表，湿润眼睛；同时，通过眨眼的动作，还能促进睑板腺分泌的脂质排出，保护眼泪不被蒸发，以提高泪膜的稳定性，从而预防干眼。

5、减少隐形眼镜的配戴时间

随着隐形眼镜佩戴时间增长，眼睛里分泌物增加，需要注意镜片的清洁，用专门的护理液勤清洁；同时注意使用的期限，及时更换。建议用框架眼镜替代隐形眼镜，减少隐形眼镜的使用。

6、热敷眼睛

用温热的毛巾或蒸汽眼罩热敷双眼，促进眼周血液循环，疏通睑板腺，让眼睛得到舒缓。每天1-2次，每次15分钟。

怀化爱尔眼科医院角膜及眼表学科主任、副主任医师向梅温馨提醒您：避免长时间看书或使用电子产品，期间可有意识多眨眼，用眼半小时左右可休息远眺。

不宜在暖气房里待太久，可使用加湿器提高房间的湿度，或是用热毛巾敷眼、眼部按摩、补充人工泪液等方法缓解眼部不适，严重不适时应及时就诊。

湖南医聊特约作者：怀化爱尔眼科医院 李倩

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