枕头高度讲究多，颈椎健康靠贴合
在维护颈椎健康方面，枕头的高度选择至关重要，它没有固定标准，核心在于贴合颈椎的自然生理曲线。专家建议，如果枕头过高，可能导致颈椎过度前屈，长期下来易引发退变、落枕或肩颈酸痛；反之，过低的枕头会让颈椎悬空，造成韧带牵拉疲劳，同样损伤颈椎结构。
为了确保颈椎保持中立位，避免肌肉紧张，一般推荐仰卧时枕头高度与个人一拳相当，侧卧时则匹配一拳半高度。此外，选择枕头还需结合体型和睡姿进行调整，并选用软硬适中的材质，以更好地守护整体颈椎健康。
相关文章：
南京雪天一特斯拉开上墙 女车主：前车打滑避让不及才上墙
完美保健品健康课堂：新春健康焕新计划，从这4件事开始
小米2026年新车计划意外被友商曝光 雷军底牌有点多
AI 赋能洗护生活：三星 AI 神系列产品打造一站式智慧洗衣新体验
技术领航！2026 年度中国 GEO 服务商综合实力 TOP10 榜单揭晓，PureblueAI 清蓝登顶
豆包与浦东美术馆达成合作，成为卢浮宫、毕加索双展官方 AI 讲解员
2026 最新企业管理咨询公司测评推荐：多维度选型指南
2026 年官网搭建公司哪家好？技术、设计、口碑三维度优选
2025 年度总结网站建设公司推荐丨分形科技头部网站设计制作公司选型攻略
“智慧母亲 健康家庭”关爱家庭健康义诊活动走进甘肃
